건강관리
류마티스관절염 좋은음식은 무엇인가
자고일어나면 손가락이아프고 주먹이
안쥐어져요. 집에서 어떻게 관리해야하나요
알려주세요 음식은 무엇이 좋은가요 감
사합니다
2개의 답변이 있어요!
류마티스 관절염에 좋은 식품으로 기름진 생선. 아마씨. 블루베리. 딸기. 시금치. 당근. 올리브오일. 우유. 요구르트. 양파 등이 있으며. 좋은 운동으로 엄지 손가락 스트레칭. 손가락 말아서 접기. 손가락 끝 모으기 등이 있습니다.
류마티스 관절염을 완화하고 관절 건강을 돕기 위한 음식으로는 오메가-3 지방산 함유한 식품인 연어, 고등어, 참치, 호두, 아몬드등, 항산화 비타민을 함유한 과일과 채소(블루베리, 당근, 시금치 등), 생선, 우유 및 유제품, 포테이토, 버섯 등 비타민D를 함유한 식품, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩류 등의 고단백 식품등이 좋습니다.