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답변 내역

연근에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유가 소화기 건강에 어떤 도움을 주는지 설명해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연근에는 다이어트에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 연근에는 소화 효소를 촉진하는 성분도 함유되어 있어 식사 후 소화를 돕는 역할을 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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와인에는 어떤 종류의 항산화물질이 함유되어 있으며, 이것이 건강에 어떤 이점을 줄까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.와인의 대표적인 성분인 폴리페놀은 항산화 효과가 뛰어난 물질로 세포 손상을 방지하고. 노화를 낮추는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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두릅의 영양 및 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 풍부하며. 면역력강화. 항염효과. 혈액순환 촉진. 혈당조절. 항산화효과. 간건강 촉진. 피로 개선. 호르몬 균형 조절에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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샐러리에 있는 섬유질 영양소는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샐러리는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 가득 차 있어 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 유지하고 식사 중 과다한 칼로리 섭취를 방지하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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방울토마토도 토마토와 동일한 영양성분일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울토마토는 비타민B. 칼륨. 식이섬유를 더 많이 함유하고 있으며. 일반 토마토는 비타민C 가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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닭가슴살과 유사한 단백질포함 육류는?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살. 안심. 돼지 앞다리살 등에는 단백질이 많이 포함되어 있어 우리 몸에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.20
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감자와 고구마 탄수화물 포함정도는 어떤게 더 높나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄수화물 함량은 감자 100g에 18g고구마 100g에 39g . 정도로 고구마의 탄수화물이 높습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.20
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구운 마늘이랑 구운 양파는 위에 부담이 덜할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 마늘은 위산의 분비를 조절하고위장관의 움직임을 활성화시켜 소화 과정을 원활하게 하여 소화 불량과 소화기 관련 문제를 완화하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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저혈압에는 어떠한 식단을 구성해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.살코기. 시금치. 비트. 연어. 아몬드. 유제품. 계피. 흑초. 바나나. 다크쵸콜릿 등이 저혈압에 좋은 음식입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.20
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탄산음료를 자주 먹으면 엄청 안 좋을까요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄산음료 과다섭취의 경우 부작용으로 비만. 치아 부식. 소화 장애 . 뼈건강 문제 등이 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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