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답변 내역

제로 소주에는 영양성분과 칼로리가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로 슈거 소주는 보통 소주에 과당이 차지하는 80칼로리가 빠진 용량 360ml로 계산하면 324kcal를 가지고 있으니. 다이어트를 위해서는 음주가 최선입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.09
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개인적으로 다이어트로 바나나를 즐겨 먹는데 바나나에 영양성분은 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나에는 탄수화물. 당류.식이섬유. 단백질. 지방 .이 외에 들어있는 영양소는 비타민C . 비타민 B6 .칼륨 . 마그네슘 . 망간을 함유하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.09
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혈관에 도움이 되는 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈관건강에 좋은 식품으로 녹차. 브로콜리. 아몬드. 콩. 쵸콜릿. 오메가3 풍부한 생선. 딸기. 계피. 아보카도. 올리브오일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.08
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원츄리 나물의 영양소와 효능이 무엇인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원츄리에는 칼슘. 철분. 비타민. 단백질 .나트륨.식이섬유. 인. 나이아신 칼륨. 베타카로틴 등이 포함되어 있으며. 항암효과. 이뇨작용 및 여성 건강 개선. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.08
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양배추는 많이 먹었을 때 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양배추에는 비타민K. A. C. B6. 칼슘. 칼륨. 식이섬유. 비타민U 등이 포함되어 있으며. 과도하게 섭취하였을 경우에는 소화 기관 불편,장내 가스 생성, 간피부염 등 소화계와 관련된 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.08
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계란의 노른자는 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달걀노른자는 높은 콜레스테롤 함량으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 특히 심혈관 질환 위험이 있는 환자에게더욱 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.08
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청국장은 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청국장은 단백질, 미네랄, 비타민 B 군이 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하고, 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다.청국장은 나트륨 함량이 높기 때문에 과다 섭취시 혈압 상승 , 체중 증가와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.08
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천식에 좋은 식단은 어떠한 것인지 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.어린이 천식에 좋은 음식으로 배꿀찜. 무. 생겅엿물. 견과류. 오메가3 풍부한 생선. 아보카도. 브로콜리. 사과. 바나나. 시금치 등이 있으며. 나트륨 함량이 높은 가공식품은 천식에 좋지 않습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.07
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마늘 치킨 같은 거는속에 부담을 많이 줄까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과도한 마늘 섭취는 위산을 자극하여 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히 위부 통증. 속쓰림. 위염 등이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.07
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소 대창은 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소대창에는 단백질. 지방. 나트륨. 콜레스테롤이 함유되어 있으며. 포화지방 위주로 구성되어 있기 때문에 심혈관질환. 당뇨병. 고지혈증 등 성인병이 있는 사람은 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.07
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