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답변 내역

저혈압에 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저혈압에 좋은 음식으로. 귀리. 석류. 바나나. 비트. 마늘. 연어. 고등어. 송어. 견과류. 저지방 유제품. 콩. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.25
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제로음료를 자주 마시는데 크게 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인공감미료 중 제로 음료에 가장 많이 사용하는 수크랄로스는 많이 섭취하면 설사. 복통. 소화 불량을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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건강에 좋은 식단을 추천받고 싶습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 식품으로. 닭가슴살. 계란. 그릭요거트. 바나나. 아몬드. 녹차. 연어. 아보카도 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.25
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우유가 체질상 안맞는데 대체할수 있는 음식이 뭐가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두유. 코코넛 밀크. 아몬드 밀크 등은 우유 대체 식품으로 유당불내증이 있는 사람에게 적합합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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삼겹살의 비계 부위에는 지방 성분만 들어있는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비계에는 지용성 비타민과 필수 지방산이 포함되어 있으며. 비타민D가 풍부하여 뼈건강을 강화하고. 면역 체계을 지원하며. 지방은 에너지원으로 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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고지혈증에 효과적인 식단 알려주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로. 양파. 가지. 오이. 표고버섯. 고구마. 단호박. 비트. 딸기. 땅콩. 강황 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.25
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사이다나 콜라같은 탄산음료가 건강에 그리 나쁜가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탄산음료 과다섭취의 부작용으로 소화 문제. 치아 손상. 무기질 감소. 카페인으로 인한 수면 장애. 심장 이상당뇨병 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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뼈이식 속도를 도와줄 수 있는 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잇몸뼈에 좋은 식품으로. 두부. 아몬드. 무화과. 멸치. 시금치. 우유 등이 있습니다..
건강관리 / 환자 식단
24.03.25
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우유를 따뜻하게 데워서 먹으면 우유에 있는 영양소가 파괴 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유를 데우는 과정에서 고온이 가해지면 일부 열에 민감한 비타민과 단백질이 파괴될 수 있습니다. 특히 온도가 높아지고 오래 데울 경우, 비타민 B군과 비타민 C 등의 열에 민감한 비타민들은 일부 손실될 수 있습니다. 짧은 시간 동안 데워먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.25
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피자는 영양소가 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피자에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 나트륨. 콜레스테롤. 포화지방산이 포함되어 있으며. 과다섭취의 부작용으로 비만. 심혈관질환. 당뇨병. 알레르기 반응이 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.25
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