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답변 내역

아침기상 후 커피와 계란 섭취는 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 공복에는 삶은 달걀이 좋으며.커피는 빈속에 마시면 위점막에 좋지 않기 때문에 다른 음식으로 어느 정도 위를 채운 후 드시길 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.13
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복부비만 다이어트에 도움이 되는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.복부 비만에 좋은 식품으로. 브로콜리. 피망. 시금치. 통곡물. 생선. 두부. 콩류. 아보카도. 견과류. 사과. 배. 감귤류 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.13
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소머리곰탕은 영양소가 많은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소머리 곰탕에는 단백질. 칼슘. 철분 콘드로이틴. 글루코사민. 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있지만. 지방과 나트륨 함량이 높기 때문에 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.13
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우리가 먹는 번데기는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.번데기는 특히 단백질이 풍부하며. 필수지방산. 아연. 철분. 마그네슘. 칼륨 . 셀레늄. 비타민B군. 콜레스테롤 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.13
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양배추는 어떤 성분으로 되어 있길래 장활동에 도움을 주나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 양배추는 위 점막을 지켜주고 강화시켜 주는 효능이 있는데 이는 염소성분과 유황이 들어 있으며 양배추에 풍부하게 포함되어 있는 비타민K와 U성분은 위염으로 인해서 위점막이 상처가 났을 때 상처를 치료해 주며 위점막의 손상으로 인해서 출혈이 나면 이를 지혈해 주는 효능이 있다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.13
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원푸드 다이어트가 있는데, 어떤 장단점이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.원푸드 다이어트는 가공 되지 않은 식품인 비타민. 미네랄. 식이섬유 등 영양소 섭취가 가능하지만. 또한 한가지 식품 섭취로 인한 영양 결핍도 생길수 있어 장점이자 단점이 될 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.13
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모유수유를 위한 영양식단에 대해 알려주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모유 수유에 좋은 식품으로 육류. 콩류. 흰살 생선. 우유. 유제품. 곡물. 해조류. 고구마. 올리브오일. 아보카도. 견과류 등이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.13
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가공햄은 많이 안 좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가공 햄에는 단백질. 철분. 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 부작용으로 암 유발 확률 상승. 나트륨 함량으로 혈관질환. 당뇨병 유발. 비만 등의 문제가 생길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.13
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생마늘 생양파는 장에 부담을 줄까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생마늘에는 만성적인 콩팥 질환이 있는 분들은 마늘을 섭취할 때 칼륨과 인 성분 때문에 주의를 해야 합니다. 또한 생마늘과 생양파에 있는 알리신 성분은 과다섭취의 경우 속쓰림. 복통이 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.13
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은행을 많이 먹으면 몸에 해로운가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.은행 과다섭취의 경우 소화기 문제. 두통. 혈액순환 문제 등이 유발할 수 있으며. 하루 섭취량은 일반적으로 성인의 경우 10~20g 정도입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.13
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