건강관리
아침기상 후 커피와 계란 섭취는 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 60살 남성입니다.
아침기상 후 커피와 계란 후라이를 몇년째 먹고있습니다.
몸에 좋은건지 나쁜건지 알고싶어서 여쭤봅니다
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침 공복에는 삶은 달걀이 좋으며.커피는 빈속에 마시면 위점막에 좋지 않기 때문에 다른 음식으로 어느 정도 위를 채운 후 드시길 권장합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침 대신에 공복상태에서 계란을 드시는 것은 그렇게 나쁘지 않습니다 않습니. 물론 부족한 영양소가 있기 때문에 다른 것과 같이 드시면 더 좋을 것 같습니다
안녕하세요.
아침 기상 후 커피와 계란의 장점은 각각 카페인으로 뇌를 각성시켜 집중력과 항산화 작용을 향상시키며, 단백질과 다양한 영양소를 제공하여 근육량 유지 및 성장에 도움이 됩니다.
그러나 과다 섭취 시, 커피는 불안, 불면증, 위장 장애를 유발할 수 있고, 계란은 콜레스테롤 함량이 높아 고콜레스테롤혈증 환자는 주의해야 합니다.
건강한 사람에게는 적절량의 섭취는 큰 문제가 없지만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 불안, 불면증, 위장 장애 등의 질환 또는 임신 중 또는 수유 중인 경우에는 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.