전문가 프로필

답변 내역

단호박은 어떠한 영양소가 많이 들어 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단호박에는 베타카로틴. 비타민A. C. E. B6. 엽산. 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.13
0
0

색이 푸른색 채소는 어떤 영양소가 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.냉이에는 비타민A. B1. B2. C. 단백질. 칼슘. 인. 철분이 풍부하며.달래에는 알리신. 비타민A. B1. B2. C 가 풍부하며.미나리에는 케르세틴. 마그네슘. 칼륨. 칼슘. 철분이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.13
0
0

섬유소가 풍부하게 들어 있는 채소나 식단은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.섬유소가 많이 들어 있는 음식은 각종 버섯류. 현미. 귀리. 당근. 적양배추. 푸룬. 사과. 블루베리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.12
0
0

부추 하루에 매일 먹어도 좋은 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 비타민A, 비타민B2, 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철이 포함되어 있으며. 부추는 하루에 70g 정도가 적당합니다. 과다섭취시 위장에 부담을 주며. 복통. 설사. 구토를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.12
0
0

브로콜리는 하루 어느 정도 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리의 하루 권장 섭취량은 보통 성인에게 하루 1컵에서 1컵 반 정도가 적정합니다. 이 양을 섭취하면 비타민 C와 K, 식이 섬유 등의 영양소를 충분히 공급받을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.12
0
0

비타민D가 우리몸에서 근육생성을 돕는영양소가 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민D는 근육 기능을 유지하고 근육의 성장과 회복을 돕습니다. 근육이 생성되기 위해서는 칼슘이 필요한데 이러한 칼슘의 흡수를 돕는 기능을 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.12
0
0

견과류에 장을 자극시키는 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에 포함되어 있는 지방은 다른 영양소 보다 소화가 느리게 진행하는데 한꺼번에 많이 먹으면 지방 성분이 소화 되지 못한채 대장으로 이동하면서 설사를 유발하게 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.12
0
0

일반 쌈장은 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쌈장에는 탄수화물. 단백질. 당류. 특히 나트륨 함량이 높기 때문에 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.12
0
0

딸기는 언제가 먹으면 좋은시기인가요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기는 겨울철인 12월 부터 2월까지가 가장 맛있는 시기이며. 겨울 딸기는 봄 딸기 보다 신맛이 적고 달아 인기가 좋다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.12
0
0

두부 한 모에는 칼로리가 어느 정도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부 한모에는 일반적으로 300g 으로 칼로리가 255kcal를 함유하고 있습니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.12
0
0