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답변 내역

도토리묵은 어떤 영양소가 있는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도토리묵에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민C. 비타민B군. 칼슘. 칼륨. 인. 아연. 마그네슘. 철분이 포함되어 있으며. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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김은 여러 종류가 있는데 영양소는 똑같을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.조선김(재래김. 양식김. 김밥김)은 단백질. 비타민. 식이섬유가 풍부하며. 돌김(자연산김)은 바위에서 채취한 김으로 필수아미노산이 풍부하며. 파래김은 칼슘. 칼륨. 비타민U가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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능성어에는 어떤 영양성분이 많이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.능성어에는 니아신. 단백질. 레티놀.칼슘. 철분. 인. 각종비타민 등이 포함되어 있으며. 체중감량. 심혈관질환 개선. 어린이의 두뇌 발달과 성장발육에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.11
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우울증에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우울증에 좋은 식품으로 바나나. 견과류. 다크쵸콜릿. 계란. 연어. 토마토. 토란. 두유. 꿀. 요구르트 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.11
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고구마껍질에는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마 껍질은 섬유질, 칼륨, 항산화제와 같은 필수 영양소가 포함되어 있으며. 암예방. 노화예방. 면역력강화. 피로회복. 혈관개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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포도씨는 영양성분이 어떤게있는거죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.포도씨에는 폴리페놀. 레스베라트롤. 리놀레산. 카테킨. 프로시아니딘 등의 항산화 성분이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.10
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고구마 종류에 따라 영양소가 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마에는 베타카로틴과 비타민 C. 식이섬유. 칼륨. 당분. 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있으며. 종류별로 영양소의 큰 차이는 없으며 맛과 질감에서 차이가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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통밀과 호밀의 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통밀은 밀가루를 제분을 덜해서 사용하는 입자가 굵고 거친 가루입니다. 호밀은 밀이 아닌 호밀이라는 작물입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.10
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고혈압에 좋은 식단은 어떻게 구성해야 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고혈압에 좋은 식품으로 바나나. 시나몬. 연어. 피스타치오. 무가당 요거트. 당근. 로즈마리. 감자. 블루베리. 근대 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.10
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가래떡도 영양소가 많이 들어 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가래떡에는 수분. 탄수화물. 단백질. 당류. 지방. 나트륨. 포화지방 등이 포함되어 있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.10
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