건강관리
우울증에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘엔 무기력하고 우울한 느낌이 들어서 재미가 없습니다. 이럴 때 무슨음식을 먹는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 먹는 음식보다 스트레스를 안 받는 것이 좋고 트립토판 이라는 성분이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데 우유나 달걀 아몬드 땅콩 바나나 등에 많이 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우울증에 좋은 식품으로 바나나. 견과류. 다크쵸콜릿. 계란. 연어. 토마토. 토란. 두유. 꿀. 요구르트 등이 도움이 됩니다.