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길쭉한봉고184

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요즘 편두통이 와서 힘든데 이럴때 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

안녕하세요. 30대 초반 직장인 여성입니다. 요즘 편두통이 심해서 일상샐활에 불편함이 있습니다. 약이랑 병행해서 두통에 좋은 음식을 차려 먹으려 하는데 추천좀 부탁드립니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      두통에 좋은 성분은 마그네슘이 부족해서 그럴수 있습니다.

      시금치가 도움이 되고

      수박이나 감자 무 연어 등도 도움이 됩니다.

    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

      ∙

      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      편두통을 완전히 치료할 음식은 없지만, 증상 완화에 도움이 되는 음식은 마그네슘이 풍부한 식품(아몬드, 호두, 바나나), 카페인 섭취 줄이기, 수분 섭취 늘리기, 생선, 때로는 소금 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개개인의 반응은 다를 수 있으니 본인에게 맞는 음식을 찾아서 섭취하는것이 도움이 됩니다