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아욱은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아욱에는 단백질, 칼슘, 비타민, 인, 칼륨, 철분, 나트륨, 베타카로틴이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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구운 아몬드는 많이 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 아몬드에는 엽산. 칼륨. 식이섬유. 칼슘. 지방. 나트륨. 단백질. 비타민E 가 포함되어 있으며. 하루 섭취량은 10~20개 정도로 권장하며. 과다섭취시 비만. 설사등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.17
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라드는 무엇이고 영양 성분이 어떤가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라드는 돼지 기름에서 추출되는 지방으로, 요리에 풍부한 맛과 질감을 더해줍니다. 이는 베이킹, 튀김, 볶음과 같은 다양한 요리 방법에 사용됩니다. 라드는 불포화 지방산과 포화 지방산의 조합을 갖고 있으며, 적절한 양을 사용하면 요리의 맛을 향상시킬 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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갈치의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 갈치에는 단백질. 칼슘, 비타민 D, 오메가3 지방산. 비타민B12 가 풍부하며. 심혈관질환 예방. 노화예방. 뼈건강. 혈관건강. 눈건강. 피부건강. 면역력강화. 빈혈예방. 다이어트. 치매예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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야채도 많이 먹으면 살이 찔 수가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 야채에는 지방이 없지만 칼로리가 높은 경우도 있어서 칼로리가 높은 야채는 많이 먹을 경우 살이 찔수도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.17
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곱창 대창 이런 거는 몸에 해로운 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소곱창을 과다섭취의 경우 체내 지방이 쌓이게 되며. 콜레스테롤 수치 상승. 소화장애. 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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다이어트중인데 핫도그 한개 괜찮은지요? 칼로리가 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.명랑핫도그 344칼로리, 점보핫도그 402칼로리, 체다치즈 핫도그 405칼로리. 통모짜핫도그 581칼로리, 반반모짜 핫도그는 351 칼로리입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.17
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요리시 옥수수 전분과 감자전분의차이가 뭐에요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자 전분은 점성이 뛰어나서 전분 중 쫄깃한 음식을 만드는데 적합합니다. 옥수수 전분은 고소한 향과 맛이 나며. 요리보다는 주로 베이킹에 사용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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연어회는 단백질이 많이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어는 단백질 함량이 높으며. 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 칼슘, 나이아신, 칼륨, 레티놀이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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김은 어떤 성분이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김은 단백질 뿐만 아니라 비타민. 당질. 섬유질. 칼슘. 철분. 인 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.17
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