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답변 내역

오리고기에서 나오는 기름의 경우 많이 섭취해도 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리 기름은 비록 건강한 지방이지만, 칼로리가 매우 높습니다. 한 스푼(14g)의 오리 기름에는 130칼로리가 들어있습니다. 따라서 오리 기름을 과도하게 섭취하면 체중 증가, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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과자는 너무 자주 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과자에는 높은 칼로리와 나트륨 함량이 높아서 과다섭취의 경우 비만. 심혈관 건강. 당뇨병의 부작용이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.24
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무에는 영양학적 요소에는 무엇이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무에는 비타민 C, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질이 풍부하며 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.24
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붕어찜 칼로리와 영양성분좀 알려주세요. 어디에 좋은지도 부탁합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.붕어찜에는 단백질. 칼슘. 인. 철분. 아연. 마그네슘. 오메가3 지방산이 풍부하며. 근육형성. 뼈건강. 혈액순환. 면역력강화. 뇌건강. 혈압조절. 소화개선. 다이어트 등에 도움이 되며. 붕어찜에는 1100g 당 835.6칼로리가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.24
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레몬에는 어떤 영양성 분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.레몬에는 비타민 C, 구연산, 칼슘, 비타민 B 등 영양소가 포함되어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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선지는 어떤 영양성분이 있나요? 효능도 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.선지에는 단백질. 지방. 철분. 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며. 빈혈예방. 피로회복. 다이어트. 면역력강화. 숙취해소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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기관지에 좋은 식재료는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지에 좋은 식품으로 모과. 물. 꿀. 도라지. 오미자. 배. 생강. 무. 유자. 레몬 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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늙은 호박은 영양소가 많은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.늙은 호박에는 칼륨. 루테인.비타민A. 카로티노이드. 베타카로틴. 무기질이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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다이어트 할 때는 인스턴트음식은 무조건 피해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인스턴트 음식은 높은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있으며, 영양소가 부족합니다. 이는 다이어트를 방해하고 건강을 해칠 수 있습니다.인스턴트 음식을 완전히 피할 필요는 없지만 적절한 제한과 균형있는 식습관이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.24
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건강을 생각하면 나물 식단을 먹어야 할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채에는 비타민. 미네랄. 식이섬유항산화 성분이 풍부하여 면역력강화 및 콜레스테롤 조절등 건강 증진에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.24
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