건강관리
건강을 생각하면 나물 식단을 먹어야 할까요?
평소에 건강을 생각 안 하고 음식을 너무 생각 없이 먹었는데요 지금부터라도 식단을 바꿔야 할 것 같은데 건강을 생각하면 나물 식단을 먹어야 할까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야채에는 비타민. 미네랄. 식이섬유항산화 성분이 풍부하여 면역력강화 및 콜레스테롤 조절등 건강 증진에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건강을 샹각하신다면 식이섬유가 풍부한 나물 채소 과일등을 충분히 섭취하시길 바랍니다
안녕하세요.
건강을 고려할 때 나물 식단은 좋은 선택입니다.
나물에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 면역력 강화, 질병 예방, 다이어트에 도움이 됩니다. 비타민 A, C, B1, B2, B6, K 등과 칼슘, 철분, 칼륨, 마그네슘, 인 등의 영양 성분이 풍부하며, 식이섬유는 장 건강과 다이어트에 도움을 줍니다.
낮은 열량과 높은 포만감은 다이어트에 이점이 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 암, 심혈관 질환, 노화 방지에도 도움이 됩니다. 나물 식단을 건강하게 섭취하려면 다양한 종류를 섭취하고, 양념을 가미해 맛과 영양을 높이는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
건강을 생각한다 그래서 꼭 나물로 된 식단을 드시는 것보다 균형적인 식단을 드시는 것이 좋습니다 평상시 고기 종류를 많이 드셨다고 하면 나물종류를 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다