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답변 내역

단백질 위주에 식단이 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 위주의 식단 구성에 도움이 되는 음식으로 검은콩. 닭가슴살. 귀리. 두부. 계란. 우유. 연어. 코티디치즈. 그릭요거트. 병아리콩. 침치통조림. 브로콜리를 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.24
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유자에 들어있는 영양성분과 효능이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유자에는 비타민C. 구연산. 펙틴. 칼륨. 베타카로틴이 함유되어 있으며.피부미용. 암예방. 뼈건강. 피로회복에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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제로콜라는 정말로 인체에 무해하나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로콜라에 포함된 인공감미료는 신체에 당을 대신하여 사용함으로 과다섭취의 경우 신장 건강. 대사장애. 치아건강. 뼈건강에 부작용이 생길 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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과로로 인한 피로회복 극복에 좋은 건강 식단은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피로회복에 좋은 식품으로 닭고기. 추어탕. 오리. 낙지. 호두. 매실. 꿀. 부추 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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기력이 없을 때 보양식으로 좋은 음식?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기력회복에 좋은 보양식으로 삼계탕. 장어. 추어탕. 해신탕. 흑염소. 오리를 추천합니다
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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탄산음료를 많이 먹으면 어디가 않좋아지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 탄산음료에는 상당한 양의 칼로리와 당분이 포함되어 있습니다. 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.24
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다이어트 할때 저녁 식단으로 삼치구이는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼치에는 DHA. 비타민B12. 비타민A. 셀레늄. 칼슘. 불포화지방산 등이풍부합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.24
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회를 먹을때 와서비에 찍어 먹는데 와사비에는 어떤 여양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.와사비에는 비타민 C, 비타민B1, 비타민 B2, 니아신 등의 영양소가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.24
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인삼의 식자재 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.인삼에는 면역력강화. 항산화효과. 체력 증진. 뇌건강. 스트레스완화. 혈당조절. 항염효과. 우울증 개선. 성기능 향상에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.23
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주식을 빵으로만 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.빵은 주로 탄수화물을 제공하며. 과도한 칼로리 섭취로 인해 비만. 당뇨. 내장 지방 촉진으로 건강에 안 좋은 영향을 끼칠수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.23
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