탄산음료를 많이 먹으면 어디가 않좋아지나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 제가 탄산음료를 좋아해서 끊을수가 없습니다. 그래서 안좋아지는곳에 영양제나 약을 섭취하고 싶은데 어디가 안좋아지죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄산음료에는 액상과당이 첨가되어있어 혈당 및 인슐린 조절에 악영향을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
탄산음료를 많이 마시면 몸에 여러 가지 부정적인 영향이 있을 수 있습니다. 높은 설탕 함량으로 인해 비만, 당뇨병, 치아 문제 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 과도한 카페인과 인공 첨가물은 수면 문제, 불안, 소화계 이상과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 탄산에 들어있는 인산은 뼈 건강에 안좋고 칼슘 배출을 촉진할 수 있습니다. 탄산음료의 산성성은 위장 점막을 자극하여 소화계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 탄산음료 같은 경우는 당분이 많이 들어 있어서
좋지 않고 음료수를 드시면 비타민을 뺏어가기도 합니다. 그리고
피로나 면역력을 낮추게 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 탄산음료에는 상당한 양의 칼로리와 당분이 포함되어 있습니다. 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
안녕하세요.
탄산음료 과다 섭취는 충치, 위장 질환, 비만, 골다공증, 심혈관 질환, 그리고 당뇨병과 관련된 부작용을 일으킬 수 있습니다.
부작용을 예방하기 위해서는 섭취량을 제한하고 물이나 저칼로리 음료를 선호하며, 식후에 마시고 양치질을 하는 것이 좋습니다.
이미 건강에 영향을 미친 경우 의사의 진료와 처방에 따라 영양제나 약 복용이 도움이 될 수 있습니다.