유자에 들어있는 영양성분과 효능이 궁금합니다
유자를 차를 만들어 유자차로도 많이 마시고 그외 각종 음료로도 많이 마시는데 이런 유자에는 어떤 영양섭분과 효능이 있는지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
유자는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 항산화 작용을 하며, 면역 체계 강화에 기여합니다.
또한 항산화 성분인 플라보노이드도 유자에 포함되어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
유자는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이 섬유, 폴리페놀 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하며 면역 체계 강화에 도움을 주고 피부 건강에도 이점을 제공합니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강을 지원합니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되고, 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 폴리페놀은 항산화 작용을 통해 각종 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유자에는 비타민A와 비타민C 구연산 그리고 폴레페놀 플라보노이드등이 많이 들어 있어서
피로회복은 물론 소화촉진 피부미용 감기 예방에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
유자에는 비타민C. 구연산. 펙틴. 칼륨. 베타카로틴이 함유되어 있으며.피부미용. 암예방. 뼈건강. 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
유자는 비타민 C, 칼륨, 헤스페리딘, 리모넨, 나린진 등이 풍부하게 함유하고 있습니다.
이는 면역력 증진, 피로 해소, 감기 예방, 혈관 건강, 암 예방, 소화 촉진, 변비 예방, 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 유자는 차, 주스, 과일, 다양한 요리에 활용 가능하며 꾸준한 섭취로 건강에 다양한 이점을 얻을 수 있습니다.
