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꿀 대신 알룰로스 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알룰로스는 설탕과 같은 단맛은 있지만 설탕보다 칼로리가 매우 낮은 설탕의 대체제로 사용됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.23
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흑임자가 몸에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑임자에는 아연. 망간. 마그네슘. 셀레늄. 철분. 불포화지방산. 토코페롤. 비타민이 풍부하며. 항암효과. 혈관건강. 뇌건강. 탈모예방. 관절건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.23
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달걀 등 완전식품과 같이 먹으면 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달걀과 함께 먹으면 좋은 식품으로 호박. 토마토. 브로콜리. 양파. 치즈 등이 있으며 더 좋은 시너지를 얻을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.23
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금연 1주일차인데 혹시 밤에 먹을만한 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간식으로 견과류를 추천합니다. 다양한 영양소가 포함되어 있으며 포만감을 주는데도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.23
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오리고기의 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리 고기에는 단백질. 타우린. 불포화지방산. 비타민A. 미네랄이 풍부하며. 심혈관건강. 콜레스테롤 조절. 항산화효과. 노화예방. 뇌건강. 혈압조절. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.23
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자라의 건강적 효능이 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자라에는 단백질. 불포화지방산. 비타민과 미네랄이 풍부하며. 혈관건강. 근력강화. 노화방지. 피부미용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.23
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라즈베리의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라즈베리에는 수분이 80% 이상이며. 단백질. 탄수화물. 식이섬유. 비타민C. 칼륨. 비타민E. 안토시아닌. 철분이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.23
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과일로만 아침을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복 아침에 과일을 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다. 바나나, 사과, 오렌지, 파인애플, 딸기와 같은 과일은 아침 식사에 적합합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.23
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겨울철 피로를 날리기 위한 건강식 식단이 뭐가 좋을까요????
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울철 피로회복에 좋은 식품으로 닭고기. 아보카도. 시금치. 고구마 . 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.23
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불면증에 우유를 마시면 잠이 잘 오나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불면증에 좋은 식품으로 체리. 연어. 참치. 아몬드. 바나나. 칠면조. 통곡물. 키위. 유제품에는 트립토판이 함유되어 있으며 칼슘의 공급원으로 불면증에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.23
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