금연 1주일차인데 혹시 밤에 먹을만한 식단이 있을까요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.

이제 금연을 한지 1주일이 넘었습니다. 아직도 흡연의 유혹에서 못 벗어났는데 그래도

엄청 참고 있습니다. 그런데 밤 늦은 시간에 자꾸만 과자같은 주전부리를 찾게

되는데 건강에 더 안좋을것 같더군요. 혹시 도움이 될만한 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

간식으로 견과류를 추천합니다. 다양한 영양소가 포함되어 있으며 포만감을 주는데도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

빨리 금연에 성공하셨으면 좋겠습니다

입이 심심하다고 해서 밤에 간식을 드시는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 되도록이면 참으시는 것이 좋을 것 같습니다.