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답변 내역

겨울철에 좋은 생선 식단은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어는 비타민 D가 매우 풍부하게 들어있습니다. 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 성분으로 골밀도를 높여 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여주는 성분입니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.18
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은행 나무 열매는 어떤 영양 성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.은행에는 비타민C. 칼륨. 철분. 마그네슘. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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한 달 정도 감자로만 다이어트를 하려고 하는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 음식으로, 다이어트 중에도 포만감을 주기에 좋습니다. 감자에는 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 등이 풍부하여 건강에 도움이 됩니다. 그러나 단독으로만 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동과 함께 종합적인 다이어트 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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가물치는 정력에 좋은 강장식품으로 꼽히는데 어떤 유익한 성분들 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가물치의 가장 대표적인 효능은 바로 원기 회복입니다. 피로를 많이 느끼시거나 만성 피로에 시달리시는 경우에 가물치를 즙으로 내려서 드시면 매우 좋다고도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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우유와 함께 먹으면 궁함이 좋은 과일은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우우와 궁합이 좋은 과일은 사과를 추천하며. 안좋은 과일로는 레몬. 자두. 포도 .석류. 토마토가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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사과는 껍질채 먹는것과 깍아서 먹는 것중 어떤게 더 영양이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.껍질에는 과육 성분보다 항산화제, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 더 많이 함유되어 있는데 특히 껍질의 항산화 수준은 과육보다 최대 328배 높을 수 있어 껍질을 함께 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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완전식품은 무엇이 있고 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.완전식품은 영양소와 미네랄, 비타민 등을 균형 있게 함유하고 있는 식품을 말합니다. 대표적인 음식은 계란.우우. 콩이 있으며. 식단에 첨가하시길 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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술 안주로 여러 가지 요리로 만들어 먹는 닭똥집은 어떤 영양성분으로 되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭 똥집에는 단백질. 저지방. 철분. 비타민B. 비타민k. 콜레스테롤. 나트륨 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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청국장의 효능과 영양 성분이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.청국장에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄. 나트륨이 포함되어 있으며. 면역력강화. 노화예방. 항암효과. 심혈관건강. 다이어트. 숙취해소. 당뇨병예방. 골다공증예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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다이어트 식단으로 양상추와 닭가슴살로 하려는데 양상추에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양상추에는 95% 이상 수분이 차지하며. 탄수화물. 단백질. 비타민. 식이섬유 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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