건강관리
겨울철에 좋은 생선 식단은 어떤게 좋을까요?
겨울철에 좋은 생선 식단은 어떤게 좋을까요?
겨울철 비타민 d가 부족하기 쉬운데 그걸 보충할수 있는 생선식단에는
어떠한 것들이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 겨울철에 많이 먹는 생선으로는 고등어 삼치 꽁치 청어 과메기 등이 비타민 D 가 많이 들어 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어는 비타민 D가 매우 풍부하게 들어있습니다. 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 성분으로 골밀도를 높여 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여주는 성분입니다