겨울철에 좋은 생선 식단은 어떤게 좋을까요?

Question

겨울철에 좋은 생선 식단은 어떤게 좋을까요?겨울철 비타민 d가 부족하기 쉬운데 그걸 보충할수 있는 생선식단에는 어떠한 것들이 있을까요?

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우선은 겨울철에 많이 먹는 생선으로는 고등어 삼치 꽁치 청어 과메기 등이 비타민 D 가 많이 들어 있습니다

류호연 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방어는 비타민 D가 매우 풍부하게 들어있습니다. 비타민D는 칼슘이 우리 몸에 잘 흡수될 수 있도록 돕는 성분으로 골밀도를 높여 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여주는 성분입니다

영유아·아동 식단