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답변 내역

금연중인데 도움이 될만한 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.금연에 도움이 되는 음식으로는 녹차. 복숭아. 파래. 브로콜리. 검은콩.당근. 미역이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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대나무 죽순에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순에는 다양한 비타민. 미네랄. 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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다이어트 할 때는 밀가루는 피해야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루는 대부분이 탄수화물로 이루어져있고, 칼로리가 높기 때문에 밀가루를 많이 섭취하게 되면 당연히 살이 찌게 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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쾌변을 도와주는 식단은 어떻게 짜면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.쾌변에 좋은 식품으로 사과. 키위. 식초. 양배추. 곡물류. 견과류. 다시마. 고구마. 바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.17
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고구마줄기가 몸에 좋다는데 영양성분과 효능이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마줄기에는 탄수화물, 비타민, 칼슘, 철분, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유, 나이아신이 풍부하며. 소화촉진. 변비예방. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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취두부의 주된 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.취두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 마그네슘. 나이아신 비타민B12가 포함되어 있으며. 장건강. 치매예방. 골다공증예방. 각종질병예방 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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산삼에는 어떤 영양학적 성분이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산삼에는 진세노사이드. 아미노산. 폴리샤카라이드. 칼슘. 철분. 아연. 항산화 물질이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.17
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멸치의 내장을 먹어도 되나요?.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘이다. 그러나 그것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말이다.대가리 떼고 똥빼고 먹는다면 칼슘없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실을 꼭 기억해야 한다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.17
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소화가 잘되는 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화가 잘되는 음식으로 방울 양배추. 찹쌀. 콩. 황태. 추어탕. 계란. 두부 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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50대 남성이 저녁 식사 대용으로 먹어도 좋을 과일 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁밥 대신 먹으면 좋은 과일은 바나나. 파인애플. 체리. 복숭아. 토마토. 멜론 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.17
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