건강관리
50대 남성이 저녁 식사 대용으로 먹어도 좋을 과일 과일은 무엇인가요?
안녕하세요.
오늘 하루도 수고 많으셨습니다
제가 50대 남성인데요 저녁 식사는 잘 하지 않는 편입니다 대신 찐 계란이나 견과류로 대신 하고 있는데요
좀 허전 하더라구요 그래서 과일도 포함 하고 싶은데
어떤 과일이 적합 한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
건강한 식사를 위해 좋은 과일로는 사과, 배, 딸기, 블루베리 등이 좋습니다. 이들 과일은 영양가가 풍부하고 식이섬유도 풍부하여 소화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 다양한 비타민과 항산화물질이 들어 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁밥 대신 먹으면 좋은 과일은 바나나. 파인애플. 체리. 복숭아. 토마토. 멜론 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물급원으로 좋은 과일로는 바나나가 대표적이며 당지수가 낮은 과일로는 베리류 등을 추천드립니다