소화가 잘되는 음식이나 식단 알려주세요?

나이가들수록 소화력이 떨어지는 것 같습니다. 속도 더부룩해지고 양을 줄여도 자꾸만 소화가 되지 않아 걱정입니다. 소화가 잘되는 음식이나 식단은 무엇이 있나요?