소화가 잘안되는 음식에는 어떤것들이 있나요?

Question

안녕하세요

요즈음 나이를 먹어갈수로 소화력이 점점 떨어지는것이 느껴집니다

소화가 잘되는 음식 위주로 먹고 소화가 안되는 음식은 되도록이면 피하려고요

소화가 잘안되는 음식에는 어떤것들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

소화가 잘 안되는 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 고지방 음식: 튀긴 음식, 기름진 육류

2. 고섬유질 음식: 콩류, 브로콜리, 양배추

3. 유제품: 특히 유당 불내증이 있는 경우

4. 매운 음식: 고추, 양념

5. 탄산음료: 가스를 발생시켜 소화를 방해

이런 음식들은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.