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답변 내역

간편식으로 출근전 해결할 수 있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 샐러드를 드시길 추천합니다. 적당한 양의 단백질과 탄수화물을 함께 먹어 영양소와 칼로리를 균형있게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.16
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1일1식이 다이어트 해도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 한 끼만 먹는다면, 하루에 섭취를 하는 식사의 양이 줄어들게 되고, 결국 위의 사이즈가 줄어 들면서다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
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늘상 챙겨먹을 정력에 좋은 식품이나 식단 좀 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.정력강화에 좋은 음식으로 전복. 마늘. 아몬드. 부추. 굴. 토마토. 치즈. 복분자. 새우 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.16
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고지혈증 완화에 도움되는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고지혈증에 좋은 음식으로 견과류. 양파. 등푸른생선. 가지. 녹두. 현미. 강황. 딸기. 고구마. 표고버섯 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.16
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참치회의 영양성분들이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참치에는 비타민과 미네랄. 단백질, DHA, EPA 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 오메가 3 지방산과 뇌기능을 돕는 DHA는 기억력과 학습능력에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.16
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근육량을 늘리기위한 식단 좀 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육에 도움이 되는 음식으로 닭가슴살. 연어. 계란. 두부. 콩. 귀리. 견과류. 그릭요거트. 우유. 토마토. 감자 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
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물은 아무리 먹어도 절대 살 안찌나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우리나라의 경우 식품위생법 표기법에는 100ml당 4kcal가 넘지 않으면 0kcal로 표기합니다. 실제로 소량의 칼로리가 있지만 무 칼로리로 나타내며. 물은 살찌는 원인이 되지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.16
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떡국에 영양 성분과 칼로리가 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡국에는 탄수화물. 단백질. 비타민. 미네랄. 식이섬유. 지방이 포함되어 있으며. 일반적으로 한그릇에는 250~350kcal가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
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대나무 죽순이 어떤 영양성분하고 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순에는 단백질, 비타민 B, 식이섬유가 풍부하며. 소화촉진. 혈액순환. 뼈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.16
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소금이나 설탕이 들어 가지 않은 영양 식단은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.추천할 음식으로 설탕이 거의 안들어간 통곡물 시리얼에 두유나 우유를 타먹는걸로 대체하고 드시길 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.16
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