1일1식이 다이어트 해도 건강에 괜찮을까요?

Question

다이어트를 계획중인 1인입니다

아침은 항상 먹지않고 점심은 일반식으로 챙겨먹고있습니다

운동가기전 밥먹기 애매해서 굶고 운동을 가는데 어쩌다보니 1일1식중.....괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 한 끼만 먹는다면, 하루에 섭취를 하는 식사의 양이 줄어들게 되고, 결국 위의 사이즈가 줄어 들면서다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

1일 1식으로 다이어트 하는것은 어떻게 보면 일시적으로 괜찮을수 있습니다.

하지만 지속적으로 하기에는 영양균형의 문제나 건강에 좋지 않을수 있습니다.