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답변 내역

일반토마토와 방울토마토의 가격대비 영양 효과가 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토와 방울토마토의 영양성분의 차이는 거의 없지만. 방울토마토에 칼슘. 식이섬유. 라이코펜. 비타민B. 비타민C의 함량이 더 많이 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.15
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당근 끝부분 잎파리 부분을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근잎에는 베타카로틴. 비타민C 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.15
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맥반석 계란에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 구운 맥반석 계란과 영양 성분 차이는 없으며. 다만 수분 함량이 달라 질 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.15
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아침에 먹는 생강차는 몸에 안 좋을 까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강은 소화를 돕는데 효과적입니다. 생강은 식욕을 촉진시키고 위장 운동을 촉진시켜 소화를 돕습니다. 또한 생강에는 위산 발생을 줄이는 효과가 있어 위장 장애를 완화시키는 데 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.15
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약과는 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.약과에는 탄수화물. 단백질 포화지방. 나트륨이 포함되어 있으며. 보통 흔히 볼 수 있는 크기의 약과도 300칼로리가 넘는 경우가 있어요. 이는 밥 한 공기를 넘는 칼로리이며약과의 과다 섭취는 비만의 원인이 될 수 있어요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.15
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주홍색 빛깔을 가진 당근의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근에는 혈당조절. 눈건강. 심장건강. 변비예방. 체중감량. 면역력강화. 심혈관건강. 뇌졸중 질환 완화. 혈압조절. 피부미용. 노화예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.15
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중국 당근과 국산 당근의 영양 차이가 큰가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.중국산 세척 당근은 가격은 국산 당근에 비해 저렴하지만 맛과 유통과정에서 보관상 다른 첨가물이 들어 갈 수 있어 우려가 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.15
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계란노른자 눈에 좋다는데 콜레스테롤에 영향 안주려면 몇 개 정도가 적당한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삶은 계란 하루 섭취량은 2~3개를 권장하며. 개인의 환경과 운동량에 따라 차이가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.15
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인삼과 홍삼의 영양 차이는 어떠 한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두 식물 모두 진세노사이드 라는 공통된 활성성분을 포함하고 있으며. 개인의 취향에 따라 선택해서 드시면 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.15
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바다장어와 민물장어 영양성분은 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바다장어의 단백질과 지방 함량은 민물장어보다 높으며. 100g 당 약80~150kcal 정도 이며. 민물 장어는 100g 당 약 80~120kcal 정도 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.15
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