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답변 내역

하루에 감귤을 몇 개 정도 먹는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤 1개 비타민C는 55~60mg 가량 들어 있으며. 성인 1일 비타민C 권장량은 60~100g 이므로 하루 2~3개만 먹어도 충족됩니다. 귤을 한번에 너무 많이 먹으면 손발이 노래지는 카로틴 혈증이 나타날 수 있다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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장이 안 좋을 때 장에 좋은 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 김치. 된장. 시래기. 브로콜리. 바나나. 사과. 키위. 양파. 양배추가 도움이 됩니다 .
건강관리 / 환자 식단
24.01.13
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토란의 영양 성분 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토란에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 비타민 C가 풍부하며. 변비예방. 피부건강. 면역력강화. 염증 완화. 혈액순환. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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녹차는 어떤 영양소를 가지고 있길래 소화를 돕는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차는 소화를 원활하게 도와주는 효능이 있습니다. 녹차에 함유된 화합물은 위산을 조절하고 소화력을 향상시켜 소화 과정을 개선해줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.13
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원두에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피 원두에는 카페인. 항산화 물질. 소량의 비타민과 무기질이 포함되어있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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치질 예방에 좋은 음식 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치질에 좋은 음식으로 마늘. 현미. 딸기. 사과. 요구르트. 브로콜리. 토마토. 오트밀. 연어. 당근. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.13
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족발은 영양소가 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.족발에는 단백질. 지방. 콜라겐. 비타민B군. 미네랄. 아연. 철분이 풍부하며. 족발은 고지방 식품으로 콜레스테롤 수치에 영향을 줄 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.13
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아침에 빵과 우유를 먹는 거는 영양소가 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침으로 빵을 먹는다면 호밀빵과 같은 달지 않은 식사용 빵을 고르는 것이 좋으며. 우유속에 있는 단백질. 칼슘 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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계란 반숙과 우유한잔 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란과 우유에 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.13
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초콜릿의 성분은 무엇으로 되어 있고 하루 적정량은 얼마나 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다크 초콜릿 하루 섭취량은20~30g을 권장하며. 나트륨. 탄수화물. 지방. 당류. 포화지방. 콜레스테롤. 단백질이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.13
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