계란 반숙과 우유한잔 영양성분은?
아침에 간단하게 계란반숙이랑 흰우유한잔을 먹게되면 영양성분이 어떻게 되나요? 다이어트를 하는데에도 도움이 되는 식단인가요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.계란과 우유에 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 포함되어 있습니다.
안녕하세요.
계란 반숙과 흰 우유는 각각 단백질, 콜레스테롤, 단백질, 칼슘이 풍부한데, 계란은 비타민 A, B1, B2, B12, 칼륨, 마그네슘도 함유합니다. 함께 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있지만, 칼로리와 지방 함량에 주의해야 합니다. 다이어트 시에는 적당량을 유지하고, 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
계란과 우유는 단백질이 많이 들어 있기 때문에
다이어트 하는데 어느 정도 도움이 된다고 볼 수 있습니다 하지만 단백질만 많이 드신다고 다이어트에 도움이 되지 않기 때문에 야채를 추가를 해서 드셔보시길 바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
계란 반숙과 우유는 아침 식사로 좋은 영양성분을 제공합니다. 계란반숙은 단백질, 비타민 A, D, B12, 콜린 및 철분이 풍부하며 또한 오메가-3 지방산이 들어 있으며 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 D, B2, 비타민 A와 B12가 함유되어 있습니다. 과일이나 야채 조금 곁들이면 더 좋을듯 합니다
