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답변 내역

생강은 햇생강이 좋을까요 묵힌 생강이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강청은 중국산 생각보다는 국내산 햇생강이나 토종약생강등으로 만드시는 것이 훨씬 효능이 좋습니다. 또한 설탕보다는 비정제설탕으로 만드시는 것이 좋습니다. 정제된 설탕은 GI지수가 높기 때문에 당뇨에 좋지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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사골 국물에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사골에는 칼슘. 인. 콜라겐. 단백질. 비타민D. 글루코사민. 콘드로이친 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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우리가 자주 먹는 파나 대파에는 어떠한 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대파는 비타민 A, C, K, 그리고 칼슘이 풍부하며. 또한 알리신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알리신은 혈액 순환 촉진, 면역 강화, 우수한 항균 특성이 있다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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공복에 먹는 블랙커피 과연 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.공복에 커피 섭취는 위산을 자극하여 속쓰림. 위산 역류. 소화 불량등을 초래하며. 커피는 심장 박동수를 빠르게 하므로 고혈압이나 부정맥이 있는 사람은 주의할 필요가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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다이어트 할때 쌀밥 보다 현미나 잡곡 밥을 먹어도 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥은 풍부한 식이섬유, 단백질, 비타민, 무기질 등을 포함하여 영양 가득 한 한끼 섭취가 가능 합니다.그래서 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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죽만 먹으면 살이 빠지나요? 죽이 칼로리가 적나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흰죽 칼로리는 1인분 (300g) 기준 214칼로리입니다. 함께 곁들여 먹는 음식을 단백질 위주로 드시길 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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한우 부위 중 칼로리가 가장 낮은 부위는 어디인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 부위별 100g 기준으로 칼로리가 가장 낮은 순서대로 나열하면 목살. 안심. 안창살. 채끝살. 꽃등심. 갈비살 입니다. 참고하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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은행나무 열매에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.은행에는 비타민C. 칼륨. 철분. 마그네슘. 베타카로틴이 풍부하며. 피부미용. 빈혈예방. 고혈압예방. 뼈건강. 치아 건강 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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겨울에 적당한 생선식단은 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어와 고등어 같은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.오메가-3는 나쁜콜레스테롤(LDL)수치를 낮춰 겨울에 특히 위험한 심혈관,뇌혈관 질환에 도움을 줘요.비타민D는 칼슘 대사를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.12
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콩의 영양성분으로는 어떤것들이 잇는지에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩에는 단백질. 섬유질. 미네랄. 비타민B가 풍부하며. 심장건강. 혈당조절. 소화개선 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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