건강관리
공복에 먹는 블랙커피 과연 몸에 안좋은가요?
매일 아침 눈 뜨자마자 공복에 진한 블랙커피를 300ml정도 마십니다. 오래된 습관이라 고치기 힘든데 주위에서 위에 안좋다고 염려합니다. 아예 끊어야하는지 아니면 농도를 약하게해서 마시면 괜찮은지요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
적당한 양의 블랙 커피는 몇 가지 장점을 가질 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태, 치료 중인 질병, 개인의 신체 상태에 따라 다르므로, 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
공복인 상태에서는 블랙커피는 위를 자극을 하기 때문에
속쓰림이 생길수 있기 때문에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
공복에 커피 섭취는 위산을 자극하여 속쓰림. 위산 역류. 소화 불량등을 초래하며. 커피는 심장 박동수를 빠르게 하므로 고혈압이나 부정맥이 있는 사람은 주의할 필요가 있습니다.
안녕하세요.
결론적으로, 공복에 진한 블랙커피를 마시는 것은 위 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피의 카페인은 위산 분비를 촉진하고, 위장 운동을 억제하여 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.
특히 공복 상태에서는 위산이 과다 분비되기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 만약 습관을 고치기 어렵다면, 농도를 약하게 해서 마시거나 식사 후에 마시는 것이 좋습니다.
부작용으로는 속 쓰림, 소화불량, 구토, 위궤양, 위암이 있을 수 있으며, 이를 방지하기 위해 적절한 대처 방법이 필요합니다. 적당량의 커피는 건강에 도움이 되지만, 지나친 섭취는 피해야 합니다.