죽만 먹으면 살이 빠지나요? 죽이 칼로리가 적나요?

Question

소화가 좀 안되어서 어제 아침으로 야채죽 반그릇, 점심도 똑같이 야채죽 반그릇.

저녁은 흰죽에다가 목살이랑 김치 구운 거 반찬으로 해서 제법 많이 먹었는데요

꽤 많이 먹었다고 생각했는데 오늘 보니 몸무게가 1키로나 줄어서요. 죽 먹으면 배도 금방 고파지는 것 같고요..원래 죽이 칼로리가 적나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흰죽 칼로리는 1인분 (300g) 기준 214칼로리입니다. 함께 곁들여 먹는 음식을 단백질 위주로 드시길 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

죽은 재료에 따라서 조금씩은 칼로리가 다르지만 기본적으로 칼로리가 그렇게 높지 않는 음식이기때문에 다이어트에 도움이 되지만 영양 부족일 가능성이 높습니다