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답변 내역

다이어트에 도움이 되는 음식이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 채소. 생선. 견과류. 감자. 고구마. 요구르트. 두부. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.07
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산초에는 어떤 영양성분이 포함되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산초에는 미네랄. 비타민C 가 풍부하며. 소화촉진. 면역력강화. 피로회복. 혈액순환. 구강 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.07
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오메가3가 풍부한 음식 재료는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오메가3가 풍부한 음식은 연어. 고등어. 새우. 대구 미역. 호두. 시금치. 케일. 아몬드 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.07
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백미 와 현미는 영양분에서도 차이가 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미에는 쌀겨, 배아, 배유 등이 모두 포함되어 있어 다양한 영양소가 풍부하며, 특히 식이섬유 함량이 높습니다.백미는 현미에 비해 배아와 겨를 제거하면서 일부 영양소가 감소하지만, 여전히 탄수화물과 일부 미네랄, 비타민이 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
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단감일때와 홍시일때 감에 영양성분에도 변화가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단감은 비타민C와 칼륨이 풍부하여 면역력강화. 항산화효과에 도움이 됩니다.홍시는 비타민A와 식이섬유가 풍부하여 시력개선. 변비예방. 소화개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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달고 맛있는 홍시의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍시에는 항암효과. 피로해소. 숙취해소. 면역력강화. 노화예방. 장건강. 혈관건강. 체중감량. 심혈관건강. 피부미용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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조개보다 식감이 좋은 꼬막의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼬막에는 성장발육. 빈혈예방. 혈관건강. 간건강. 면역력강화. 피부건강. 소화건강. 체중감량. 눈건강. 항암효과 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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닭고기보다는 오리고기가 낫다고 하던데 어떤 영양소의 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기와 오리고기는 탄수화물이 없는 고단백질 식품으로 어느 식품을 먹어도 우리 몸에 좋습니다.그러나 오리고기는 지방함량이 높기 때문에 아무리 좋은 콜레스테롤이 많다고 하더라도 절대적인 지방 섭취량은 닭고기 보다 많습니다.그러므로 다이어트를 하는 분들이라면 오리고기보다 닭고기를 먹는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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매운음식도 적당히 먹으면 건강에 좋다고 들었는데요 어떤점이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 신맛은 매운맛을 상쇄시키는 역할을 합니다. 따라서 신맛을 활용하는 음식을 선택하면 매운맛을 좀 더 쉽게 감당할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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감자 껍질에는 어떠한 영양성분들이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자 껍질에는 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 특히 비타민C 는 열에 약하기 때문에 껍질채 요리해야 영양소를 지킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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