건강관리
다이어트에 도움이 되는 음식이 있나요?
다이어트를 할려고 하는데 도움되는 음식이 뭔지 모르겠어서 글 남겨요!! 아는거 최대한 많이 써주시면 좋겠어요. 잘 부탁 드려요!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이 되는 음식으로는 우선 종류는 너무 많기 때문에 식이섬유가 많이 들어 있는 음식이 좋으며
지방이나 기름진 음식을 피하시고
짠음식 역시도 피하시는것이 좋습니다.
그리고 칼로리가 낮은 해조류 버섯류도 도움이 되고 고기류는 기름기가 최대한 없는 부위로 드시는것이 좋습니다.
(닭가슴살 안심 등등)
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 채소. 생선. 견과류. 감자. 고구마. 요구르트. 두부. 물 등이 있습니다.