전문가 프로필

답변 내역

짜장라면도 건강에 많이 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.대부분의 라면에는 한 봉지에 일일 섭취 권장량의 거의 100%에 가까운 나트륨을 함유하고 있어. 과다섭취의 경우 고혈압. 심혈관건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0

씀바귀무침의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.씀바귀에는 섬유질, 칼륨, 칼슘, 비타민C, 당질이 풍부하며. 소화촉진. 변비예방. 면역력강화. 항산화효과. 뼈건강. 혈액순환 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

맥주를 먹으면 탄수화물을 따로 안먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.맥주에는 탄수화물. 소량의 단백질. 비타민B군. 칼슘. 마그네슘 등 미네랄이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

샐러드에 블루베리를 넣어먹으면 궁합이 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리는 안토시아닌과 폴리페놀류 등 다양한 항산화 물질를 함유하고 있어 건강한 세포를 유지하는데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

70대에 근육을 유지하려면 어떤 음식을 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육형성에 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 두부. 콩. 연어. 견과류. 기릭 요거트. 귀리. 토마토. 감자 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
0
0

겨울철에 마시면 좋은 생강차의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생강차에는 기관지건강. 면역력강화. 감기예방. 근육통완화. 생리통 완화. 소화개선. 항암효과 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

황새치는 어떤 영양성분들로 구성되었나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황새치는 참치 종류 중 하나로 다랑어류와는 다르게 등쪽과 배쪽 모두 붉은 색을 띄고 있다. 또한 다른 생선과는 달리 지방 함량이 높아 다이어트 식품으로는 적합하지 않다. 그러나 불포화지방산인 DHA 성분이 풍부하게 함유되어있어 성장기 어린이 두뇌발달 및 노인 치매예방에 도움이 된다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

안녕하세요,, 보통식당에서 판매한는 장어와 꼼장어의 차이가 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.민물장어는 일반적으로 길쭉한 몸과 민물에서 사는 장어로서 길이가 약 50~100cm 정도입니다. 반면 꼼장어는 몸이 훨씬 더 짧고 둥글며, 종류에 따라 길이가 10~30cm 정도입니다.풍천장어는 민물장어로 지명이 아니라 바닷물과 민물이 만나는 강 하류 일대를 말합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
0
0

운동을 할 때는 고구마 계란을 먹어 주는게 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.운동 중 근육에 에너지를 공급하는 역할에 탄수화물과 단백질은 큰 도움이 됩니다. 고구마와 계란은 대표적인 음식입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.06
0
0

사골국의 영양성분이 몇가지나 되는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.설렁탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄. 칼슘. 철분이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.06
0
0