건강관리
겨울철에 마시면 좋은 생강차의 효능은 무엇인가요?
겨울철에 목이 아플때 생강차를 종종 마시게 됩니다. 겨울철에 많이 찾게 되고 특히 겨울철에 마시면 좋은 생강차의 효능은 무엇인지 궁금합니다.
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
생강차에는 기관지건강. 면역력강화. 감기예방. 근육통완화. 생리통 완화. 소화개선. 항암효과 등이 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
생강차는 면역을 강화시켜주고 소화불량 및구토감소에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜줍니다
안녕하세요.
겨울철에 마시면 좋은 생강차는 면역력 강화, 소화촉진, 혈액순환 개선, 기침 및 가래 완화, 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 생강에 함유된 진저롤, 쇼가올 등의 성분으로 이루어져 있습니다.
따라서, 생강차는 겨울철 감기와 독감 예방, 소화불량 예방, 혈액순환 개선, 기침 및 가래 완화, 피로 해소에 효과적입니다.
생강차를 만들 때는 생강을 얇게 저며 끓는 물에 넣고 10분 정도 끓여 마시면 되며, 매운맛을 줄이고 싶다면 껍질을 벗겨내고 꿀이나 레몬즙을 추가하여 섭취할 수 있습니다.