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답변 내역

강황가루의 영양 성분이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.강황은 식이섬유, 단백질, 필수 지방산(오메가-3 및 오메가-6), 비타민 C, B3, K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 구리, 아연, 망간, 셀레늄 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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홍합이 저렴하던데 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.홍합에는 단백질, 비타민, 칼슘, 철분이 풍부하며. 심혈관 예방. 골다공증예방. 빈혈예방. 항산화효과. 숙취해소. 피부미용에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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춘장에 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.춘장에는 단백질,칼슘,식이섬유,엽산 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 요리에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.06
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눈 건강에 좋은 식단도 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.눈건강에 좋은 음식으로 당근. 녹색 잎채소. 연어. 아몬드. 오렌지. 블루베리. 달걀. 파파야 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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골뱅이가 빈혈예방에 좋은가요? 영양성분과 효능 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.골뱅이에는 단백질, 칼슘, 철분, 인, 칼륨이 함유되어 있으며. 체중감량. 피부미용. 기력보충. 치매예방. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.05
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채소음식을 보다 더 맛있게 섭취할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채의 맛을 풍부하게 하기 위해 끓여서 맛을 날리는 대신 볶음. 그릴. 에어프라이 또는 구워서 드셔 보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.05
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타마린드의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타마린드에는 탄수화물. 당류.단백질. 지방. 비타민 C. 비타민 B, 칼륨, 마그네슘, 철, 티아민, 인, 리보플라빈 및 섬유질이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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마아가린에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마아가린은 지방 함량이 90% 이상이며. 비타민과 불포화지방산 함량은 버터 보다 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.05
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단순 지방이 아닌 체지방을 감소시키기 위한 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체지방 감소에 좋은 음식으로 칠면조 가슴살. 닭고기. 생선 .소고기. 돼지고기 살코기. 두부. 통곡물. 과일과 야채를 드시길 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.05
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임산부들의 경우 필수적으로 엽산을 먹어야 한다고 하는데요 이게 태아한테 좋은 영향을 끼쳐서 필수적으로 먹어야 하는 건가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.엽산은 수용성 비타민이며. DNA, RNA 합성에 꼭 필요한물질이고태아의 성장과 특히 뇌발달에 아주 중요한 영양소입니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.05
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