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답변 내역

블루베리와 알맞는 것을 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리와 함께 먹으면 좋은 식품으로. 토마토. 그릭 요거트가 있습니다. 함께 섭취시 더 좋은 효과를 얻을수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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하루에 바나나는 얼마나 먹는게 좋을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루에 바나나 섭취는 2~ 3개를 권장하며. 바나나와 초콜릿은 궁합이 좋은 식품으로 관련한 음료를 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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커피와 비슷한 느낌이 차 종류를 추천 받고 싶습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.작두콩을 커피콩 처럼 로스팅 하면 커피와 유사한 맛이 나기 때문에 작두콩 차가 커피 대용차로 인기가 많으며. 카페인이 없어서 임산부가 마셔도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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깍두기와 배추김치 중 어느김치가 유산균이 더 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치는 발효식품이기 때문에 유산균이 풍부하게 들어있습니다. 특히 배추 속 비타민C 성분과 젖산균이 만나면 면역력 증진 효과가 있다고 합니다. 무는 열량이 적고 수분이 많아 다이어트에 좋으며 아밀라아제 성분이 전분분해효소 작용을 하여 소화촉진에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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하루 권장 단백질 섭취량을 얼마정도인가요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 단백질 섭취량은 체중에 따라서 달라질 수 있습니다. 본인 체중 0.8~ 1g 으로 자신의 하루 단백질 권장량을 확인할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.26
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빈속에 사과를 먹으면 위장에 좋지 않나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게 사과의 산성 성분이 위산을 자극하며. 특히 위장이 민감한 사람들에게 공복에 섭취한 사과가 위장 자극이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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수구레의 영양성분은 무엇인지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수구레는 저지방. 고단백질 식품이며. 각종 비타민과 미네랄. 콜라겐. 엘라스틴의 함량이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.26
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장이 안좋은 사람은 어떤 음식을 먹는 것이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 요거트. 김치. 된장. 시래기. 브로콜리. 바나나. 사과. 키위. 양파. 양배추 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.26
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식재료중 마늘쫑의 영양 성분은 마늘과 같은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘쫑에는 수분. 단백질. 탄수화물. 당분. 식이섬유. 칼륨. 칼슘. 마그네슘. 철. 아연. 셀레늄 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.26
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철분 많은 식단 추천해주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.철분이 풍부한 음식은 콩. 시금치. 다크 초콜릿. 해산물. 호박씨. 두부. 시리얼. 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.26
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