건강관리
빈속에 사과를 먹으면 위장에 좋지 않나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 아침사과가 다이어트에 효과적이라고 해서 먹었는데 빈속에 먹으니 속이 좀 쓰리네요~ 위장에 좋지 않나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게 사과의 산성 성분이 위산을 자극하며. 특히 위장이 민감한 사람들에게 공복에 섭취한 사과가 위장 자극이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요.
빈속에 사과를 먹으면 위에서 펙틴과 구연산이 위벽을 자극해 속쓰림이나 복통을 일으킬 수 있습니다. 다이어트를 위해 아침에 사과를 먹고 싶다면, 사과와 물을 함께 섭취하거나 다른 음식과 함께 먹는 것이 도움이 됩니다.
또한, 우유나 요구르트를 사과 섭취 전에 마시면 위산을 중화시켜 속쓰림을 예방할 수 있습니다. 이외에도 식이요법과 함께 규칙적인 운동을 통해 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.