건강관리
빈속에 사과를 먹으면 위장에 좋지 않나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 아침사과가 다이어트에 효과적이라고 해서 먹었는데 빈속에 먹으니 속이 좀 쓰리네요~ 위장에 좋지 않나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일부 사람들에게 사과의 산성 성분이 위산을 자극하며. 특히 위장이 민감한 사람들에게 공복에 섭취한 사과가 위장 자극이나 속 쓰림을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사과는 아침에 드시면 좋지만 공복 상태에서 드시면 위벽을 자극을 하기 때문에
속쓰림이 생길수 있습니다.
식후에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요.
빈속에 사과를 먹으면 위에서 펙틴과 구연산이 위벽을 자극해 속쓰림이나 복통을 일으킬 수 있습니다. 다이어트를 위해 아침에 사과를 먹고 싶다면, 사과와 물을 함께 섭취하거나 다른 음식과 함께 먹는 것이 도움이 됩니다.
또한, 우유나 요구르트를 사과 섭취 전에 마시면 위산을 중화시켜 속쓰림을 예방할 수 있습니다. 이외에도 식이요법과 함께 규칙적인 운동을 통해 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.