건강관리
아침에 과일과 야채를 간 음료를 먹고 가면 몸에 얼마나 좋은가요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘엔 무기력한게 비타민 부족같아서 아침마다 과일과 야채를 간 음료를 먹으려 하는데 효과가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
네. 당연히 과일과 야채를 갈아서 주스로 해서 드시면 하루 시작이 편안하게 할수 있을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
되도록이면 원물 상태로 드시는것을 추천드리지만 아침에 스무디를 섭취하면 식이섬유 섭취로 장건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요.
아침에 과일과 야채를 간 음료로 먹으면 비타민과 미네랄을 보충하여 피로감, 무기력, 면역력 저하 등의 증상을 예방할 수 있습니다.
또한, 식이섬유를 섭취하여 소화기 건강을 유지하고, 수분을 보충하여 갈증, 피로감, 집중력 저하를 예방할 수 있습니다.
다양한 종류의 과일과 야채를 선택하고, 첨가물이 적은 제품을 선호하는 것이 중요합니다. 꾸준한 섭취는 무기력한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.