아침에 식사대용으로 먹기 좋은 과일은 뭐가 있을까요?
안녕하세요.
평소 아침에 두유와 유산균 음료를 마시고 출근하는 사람입니다. 근데 이렇게만 먹으면 약간 부족한 느낌이라 과일을 하나 먹을까 고민하고 있는데 어떤 과일이 적절할까요?
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6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
1. 바나나: 바나나는 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 에너지를 공급하고 소화를 도와줍니다.
2. 사과: 사과에는 식이섬유와 철분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 에너지를 공급합니다.
3. 오렌지: 오렌지에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시키고 소화를 도와줍니다.
4. 블루베리: 블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 면역 시스템을 강화시키고 소화를 도와줍니다.
5. 복숭아: 복숭아에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 도와주고 면역력을 강화시킵니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 아침에 위장을 깨우고 포만감을 줄수 있는
사과나 바나나 적당량을 드시는 것도 좋을 것 같아요.
요즘같은 철에는 딸기도 괜찮고
블루베리를 요거트위에 얹어 먹어도 괜찮은 거 같아요.