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답변 내역

잡채 성인기준 1인분 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡채 1인분 기준 150g에 285kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유. 칼륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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무짱아찌에는 어떤 영양성분이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.무에는 식이섬유. 비타민C. 엽산. 칼륨. 마그네슘. 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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두부에 들어 있는 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두부는 단백질과 칼슘, 각종 무기질과 비타민B군이 다량 함유 되어 있습니다. 두부의 단백질과 식이섬유가 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.25
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거북손이 피로회복에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.거북손에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 철분. 비타민B12 가 풍부하며. 혈액 건강과 에너지 생산. 빈혈 예방에 효과적이며, 비타민 B12는 신경 기능과 혈액 생성을 지원합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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아침식사로 좋은 건강 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 건강 식단으로 찐 고구마와 우유. 늙은 호박 범벅. 사과 생과일 주스. 검은깨 죽 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.25
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감자에는 어떤영양소가 많이있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자에는 무기질, 비타민 C, 비타민B₁, 비타민 B₂, 니아신이 풍부하며. 뼈건강. 혈압조절. 심장건강. 암예방. 변비개선. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.25
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스테이크와 주로 같이 먹는 아스파라거스에 영양성분이 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아스파라거스에는 식이섬유. 각종 비타민. 칼륨. 엽산. 철분. 마그네슘. 인 등 미네랄이 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.25
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제철 생굴은 영양소가 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에는 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘, 철분 등 여러 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 굴은 겨울철에 많이 발생하는 노로바이러스 식중독이 많은 것으로 알려져 있습니다.노로바이러스는 열에 약하기 때문에 생굴을 드실 때에는 가열하여 조리해서 먹는 것이 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.24
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뱃살을 빼는 가장 효과적인 식단에는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 칠면조 고기. 두부. 연어. 고등어. 통곡물. 잎채소. 딸기. 견과류. 그릭 요거트 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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굴국밥의 영양성분과 효과는 어떻게 되죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴에 함유된 아연은 대표적인 남성 스테미나 식품이며. 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.24
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