감자에는 어떤영양소가 많이있나요?
안녕하세요: 감자요리중에 감자전을 제일 좋아하는데요. 감자에는 어떤영양소가 많이있나요? 그리고 어떤 효능이있는지 궁금합니다.
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자에는 무기질, 비타민 C, 비타민B₁, 비타민 B₂, 니아신이 풍부하며. 뼈건강. 혈압조절. 심장건강. 암예방. 변비개선. 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
감자에는 식이섬유는 물론 탄수화물 전분 비타민
칼륨 철분 등이 들어 있어서
다이어트에나 피부건강에 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요.
감자는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있습니다. 이에는 높은 탄수화물로 에너지를 제공하는 기능과 함께 피부 건강에 도움을 주는 비타민 C, 혈압을 조절하는 데 기여하는 칼륨, 그리고 장 건강을 촉진하는 섬유질이 포함됩니다.
감자의 효능으로는 에너지 공급, 피부 건강 개선, 혈압 조절, 그리고 장 건강 증진이 있습니다. 특히 감자전은 감자의 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있는 방법 중 하나로, 껍질을 남기고 적은 양의 건강한 기름을 사용하는 것이 좋습니다.
다양한 요리에 활용하여 감자를 섭취함으로써 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
김치는 유산균성분으로 소화가 잘되고 아토피ㆍ피부염 ㆍ알레르기에도 좋고 김지속의 항암성분으로 항암작용도 하며 플라보노이드 페놀성분으로 면역력에 도움이 됩니다
