건강관리
거북손이 피로회복에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
여름에 가족여행으로 제주도를 가서 바닷가에서 사람들이 거북손을 캐는걸봤는데요. 사람들이 피로회복에 좋다고들 하던데 거북손에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
거북손에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 철분. 비타민B12 가 풍부하며. 혈액 건강과 에너지 생산. 빈혈 예방에 효과적이며, 비타민 B12는 신경 기능과 혈액 생성을 지원합니다.
안녕하세요.
거북손은 피로회복에 도움을 주는데, 대표적인 영양성분으로는 타우린과 숙신산을 함유하고 있으며, 육체피로를 회복하고 에너지 생성을 돕습니다.
이외에도 거북손은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 근육 생성, 신경계 기능 강화, 대사 조절, 면역력 강화에 기여합니다. 거북손은 피로 회복, 간 기능 개선, 콜레스테롤 조절, 뼈 건강, 면역력 강화, 항산화 작용에 도움이 되며, 다양한 섭취 방법으로 건강한 간식으로 적합합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
거북손에는 단백질은 물론 타우린 숙신산 셀레늄 비타민B12 등이 풍부하게 들어 있어서 간건강에 좋고
노화방지에도 도움을 줍니다.