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답변 내역

황새치는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.황새치에는 탄수화물. 단백질. 지질. 회분. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 치매예방. 두뇌건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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검진결과 혈압이 높은데 식단 추천 부탁 드립니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈압에 도움이 되는 음식으로 잡곡밥. 당근. 양파. 요거트. 고구마. 샐러리. 부추. 가지. 감자. 녹차. 비트.바나나. 견과류 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.23
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새우젓을 먹었을 때 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우젓에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 칼슘. 철분. 인. 마그네슘. 칼륨이 풍부하며. 간건강. 위건강. 면역력강화. 뇌건강. 다이어트. 항암효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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호박죽 1인분 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박죽 1인분 400g 기준으로 약 198 kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 마그네슘. 인 등 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.23
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방울토마토와 토마토 영양적으로는 동일한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.방울토마토에는 비타민B. 비타민C.칼륨. 식이섬유가 많으며. 라이코펜 함량도 더 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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과메기는 어떤 영양성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과메기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼륨. 나트륨. 비타민A. 비타민C. 비타민D. 철분. EPA. DHA가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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미숫가루에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미숫가루에는 나트륨. 당류. 탄수화물. 지방. 단백질. 칼륨. 포화지방이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.23
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항산화 성분이 풍부한 음식이나 식단은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.항산화 성분이 풍부한 음식은 시금치. 파슬리. 망고. 달걀. 아사이 베리. 토마토. 브로콜리. 케일 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.23
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팥을 먹으면 안되는 사람도 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥은 고칼륨 식품이기 때문에 칼륨 배출에 어려움이 따르는 신장질환자는 섭취 시 주의가 필요하고, 과도한 섭취 시 자궁 수축의 위험이 있어 임산부도 섭취에 유의해야 한다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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뱅어포가 칼슘의 왕이라고 하던데요. 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱅어포에는 단백질. 칼슘. 철분. 인이 풍부하며. 뼈건강. 골다공증예방. 면역력강화. 빈혈예방. 눈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.23
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