건강관리
뱅어포가 칼슘의 왕이라고 하던데요. 어떤 영양성분과 효능이 있나요?
얼마전에 충남 대천쪽 장고항부근을 여행을 갔다가 뱅어포를 사서 가져왔는데요. 뱅어포가 칼슘의 왕이라는 말을 들어서요. 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
뱅어포에는 단백질. 칼슘. 철분. 인이 풍부하며. 뼈건강. 골다공증예방. 면역력강화. 빈혈예방. 눈건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
뱅어라는 어종으로 만든 것으로, 칼슘이 풍부하여 칼슘의 왕으로 불립니다. 100g 뱅어포에는 1,600mg의 칼슘이 있어, 우유 1L에 비해 약 2.6배로 뼈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 주요 영양소로는 칼슘, 단백질, 비타민 A, B12가 있습니다. 뱅어포는 뼈 건강 유지, 골다공증 예방, 근육 형성 및 유지, 시력 보호, 빈혈 예방에 효과적입니다. 따라서 신선하고 깨끗한 제품을 선택하여 규칙적인 섭취를 통해 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
뱅어포는 바다의 칼슘이라 할만큼 멸치보다 우유보다 더 많아서 뼈건강에 좋고 핵산성분이 있어 노화방지등에도 효과가 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
뱅어포에는 단백질이 풍부하고 칼슘 비타민D 핵산 등이 풍부하게 들어 있어서
뼈 건강이나 두뇌 건강에 도움을 많이 줍니다.