호박죽 1인분 칼로리와 영양성분이 궁금합니다.

Question

오늘이 동지라서 팥죽을 먹으려고 했는데 이미 동네에서 품절이라 대체로 호박죽을 먹으려고 하는데 문득 궁금한게 호박죽 1인분의 칼로리와 영양성분은 어떻게 되는지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

호박죽 1인분 400g 기준으로 약 198 kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 철분. 마그네슘. 인 등 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호박죽 영양성분 으로는 여러가지가 있지만 그중에서도 식이섬유 칼륨 비타민A 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있습니다.

호박죽 칼로리는 1인분을 기준으로 다 다르지만 대략 500 칼로리 정도 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

호박죽은 제품마다 다르겠지만 일인분당 200-300kcal로 예상됩니다

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

호박죽에는 베타카로틴과 비타민C가 많아 헝산화작용을 하며 칼륨이 많아 심장건강에 좋고 식이섬유가 많아 체중관리도 됩니다ㆍ1인분 칼로리는 100그램당 약50Kcal입니다

Answer 5

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

호박죽의 영양성분과 칼로리는 구체적인 레시피에 따라 다를 수 있습니다. 1회 (380 g)안에 약 500칼로리가 있습니다. 영양성분으로는 식이섬유, 비타민 A, C, 칼륨 등이 풍부하며 낮은 칼로리로 다이어트에도 좋습니다.