전문가 프로필

답변 내역

바나나 하루에 어느 정도 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나의 하루 권장량은 개인의 신체와 특성상 다를 수 있지만. 보통은 하루에 1~2개를 드시길 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

미음에 소금 조금 넣어서 먹어도 되나요???
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미음을 싱겁다고 소금을 넣는 것보다 간장에 참기름을 살짝 넣은 양념장을 만들어 같이 드시길 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

새송이 버섯의 영양성분이 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새송이버섯에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 인, 비타민, 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

일반 흰우유의 영양성분에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 B2, 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 마그네슘, 셀레늄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

다이어트를 위해 채소만 먹어도 영양에 문제 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이 섬유의 섭취 자체는 장 건강에 도움이 되지만, 과하게 먹을 경우 변비를 유발할 수 있다. 또한, 칼슘, 철분 등의 미네랄 흡수를 방해할 수 있다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.05
0
0

밤에 먹어도 부담없고 소화잘되는 야식이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밤에 야식으로 추천드리면 과일. 견과류. 그릭요거트. 블루베리. 샐러드. 두부를 권해드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

물김치를 담을때 물을 적게 잡았어요 어떻게 하면 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물김치 건더기가 많을때 활용하면 좋은 요리는 비빕밥. 국수 육수를 만들어 물김치 국수 말이를 추천합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.05
0
0

소라나 고동도 영양소가 풍부한 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소라에는 단백질. 타우린. 비타민.철분. 아르기닌. 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.04
0
0

보리굴비는 일반 굴비보다 영양가가 더 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴비는 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 각종 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.보리 굴비는 평소 몸이 찬 사람들에게는 좋은 음식이지만 몸에 열이 많은 사람들에게는 독이 될 수 있기 때문에 섭취 시 유의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.04
0
0

디카페인커피에도카페인이들어잇나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.디카페인이라고 하더라도 카페인 함량이 0mg이 될 수는 없습니다. 커피콩 자체 내에도 카페인이 있기때문에 100% 제거하기는 어렵기 때문에 우리가 접하고 있는 디카페인 커피에도 카페인 함량이 남아있습니다. 디카페인이 될 수 있는 기준은 카페인이 97% 이상 제거되어있는지로 따지며 1~2% 정도의 카페인이 함유되어있어도 디카페인으로 분류가 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.04
0
0