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답변 내역

공복에 밀가루 음식을 먹으면 치명적일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식사 대용으로 자주 찾게되는 빵과 떡. 밀가루나 쌀가루 등으로 만든 빵과 떡은 먹기에도 간편하고 포만감도 높아 아침식사로 제격이지만 건강에는 전혀 이롭지 않습니다. 혈당 수치가 낮은 아침, 간밤에 공복이 된 위에 빵이나 떡이 섭취되면 영양분이 대체로 포도당으로 흡수되면서 혈당이 급격히 떨어지게 되고, 금방 허기를 느끼게 됩니다. 이는 결국 과식과 탄수화물 중독으로 이르게 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.11.07
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사과대추의 영양성분과 효능에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. 사과대추는 말린 대추에 비해 칼로리가 높고 비타민c가 풍부하며 말린 대추는 폴리페놀 함량이 높습니다. 대추는 기침, 노화예방, 신경안정, 혈관건강, 기억력 향상에 도움을 주며 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.07
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기름에 튀긴 음식이 몸에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.튀긴 음식은 트랜스지방산 기름을 많이 흡수해요. 그래서 칼로리가 높아지고, 지방 섭취량도 증가하게 돼요. 또한 콜레스테롤이 높아져서 혈관 건강에 너무 좋지 않은 영향을 주기 때문에 조심할 필요가 있어요.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.07
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시리얼은 영양소가 골고루 들어가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시리얼에는 비타민D. 식이섬유. 무기질. 항산화제가 들어 있으며. 곡물 시리얼에는 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.07
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아구찜 칼로리가 높은가요? 영양성분도 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해물찜은 200g에 269kcal로 .단백질과 좋은 지방이 가득하며, 채소 또한 상당히 섭취할 수 있는 좋은 음식이다. 다만, 나트륨에 주의하면 된다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.07
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호박죽에는 어떤 영향 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박은 식이 섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있어서 면역력 강화, 소화 개선, 눈 건강 증진, 심장 건강 개선 등의 이점을 제공할 수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.07
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된장국에 영양성분이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.된장국에는 단백질. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 다이어트. 뼈건강 . 암예방. 노화예방. 장건강. 변비개선. 심혈관건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.07
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돼지고기에 있는 어떤 영양소가 들어있나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지고기에는 단백질.지방. 미네랄 및 비타민: 철분, 아연, 비타민 B1, 비타민 B12, 니아신이 풍부하며. 근육 형성. 에너지 대사. 심장건강. 뼈건강. 시력개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.07
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평소궁금했던건데 석류는 우리몸어디에 좋은건지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.석류는 항산화효과. 심혈관건강 개선. 피부건강. 소화개선 . 갱년기완화. 요로 감염 예방. 면역력강화에 효능이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.07
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순대는 영양이 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다순대에는 리놀산이 풍부하여 독소배출을 하여 해독 작용에 좋고. 또한 비타민A가 풍부하게 들어 있어 눈건강에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.07
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