공복에 밀가루 음식을 먹으면 치명적일까요?

Question

제가 평소에 빈속에 라면이나 밀가루 음식을 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 공복일때 밀가루 음식을 먹으면 건강에 치명적일까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복상태일때 밀가루를 먹게 된다 그러면 굉장히 혈당이 급격하게 올라가기 때문에 당뇨가 있는 분들에게는 치명적 입니다.

그리고 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 안 드시는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침 식사 대용으로 자주 찾게되는 빵과 떡. 밀가루나 쌀가루 등으로 만든 빵과 떡은 먹기에도 간편하고 포만감도 높아 아침식사로 제격이지만 건강에는 전혀 이롭지 않습니다. 혈당 수치가 낮은 아침, 간밤에 공복이 된 위에 빵이나 떡이 섭취되면 영양분이 대체로 포도당으로 흡수되면서 혈당이 급격히 떨어지게 되고, 금방 허기를 느끼게 됩니다. 이는 결국 과식과 탄수화물 중독으로 이르게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

공복일 때 밀가루 음식을 먹으면 건강에 치명적이지는 않습니다. 하지만, 아래와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

혈당 급상승: 밀가루 음식은 혈당을 빠르게 상승시키는 성질이 있습니다. 공복일 때 밀가루 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승하여, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다.

위장 장애: 밀가루 음식은 위산을 많이 분비하게 합니다. 공복일 때 밀가루 음식을 먹으면 위산이 과다 분비되어, 위염, 위궤양 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

영양 불균형: 밀가루 음식은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 부족합니다. 공복일 때 밀가루 음식을 자주 먹으면 영양 불균형이 발생할 수 있습니다.

따라서, 공복일 때 밀가루 음식을 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

밀가루 음식을 공복에 자주 섭취하게되면

혈당을 빠르게 올리고 소화가 잘 되지않기때문에

가끔 섭취하시는것을 권장드립니다.